no to wyjasniam z tego co ja wiem to bryan uwaza ze robienie wiecej niz 2 seri jest nie efektywne. Co oczywiscie nie znaczy ze kazdy ma robic 2 serie na cwiczenie i ani jendej serii wiecej. na koncu tego posta napisałem: "I jeszcze jedna uwaga na koniec, to nie są sztywne założenia, których w nieskończoność mamy się trzymać. Od tego po [...]
no właśnie pojawia się też problem bo teraz za bardzo nie mam możliwości samemu ćiczyć ani kosza ani siatki tylko tyle co w szkole i na sksale też nie zawsze mogę...nauka wiem że nie osiągnę wszystkiego od razu i że nie mogę robic wszystkiego na raz bo sie przetrenuje
A co powiem Wam co ja o tym wszystkim mysle..wiec gdy 1 raz zapytalem o doping i opisalem wszytsko jak trzeba nie dostalem zadnej rady zwiazanej z tym dopingiem tylko same slowa dieta i daj sobie z tym spokuj SZANUJE TO fajnie Tylko znam siebie wiem czego chce nie wazne czy jest to dobre czy zle zdrowe czy nie skoro te koksy sa takie zle czemu je [...]
wiem wiem ale nie chce mi sie co pol roku abona wykupowac a czasami mam ochopte niektore posty pokasowac i musze z tym podbijac na gg czasmi. A w tym dziale siedze dlugo. Dajcie na moda Saiba bo Facku ma mature
Proponuję jakiś trening FBW. Zwiększanie wyskoku, to zwiększanie siły nóg, a siłę nóg buduje się na dużych ciężarach i ćwiczeniach podstawowych, tj,: przysiady, ciągi, wykroki itp. Po co biegać na siłowni? Wyjdź na dwór! Z tego co wiem, to trenując siłowo zwiększasz też dynamikę, która pochodzi w znacznym stopniu z siły, zadbaj o jakieś treningi [...]
Źle słyszałeś co biorą... Odżywki to sprawa bardzo indywidualna, więc każdy z nich bierze co innego (o ile bierze). Jakieś tam carbo PO treningu nie powinno zaszkodzić, ale przede wszystkim regeneracja w postaci snu, dieta (tak, w tym sporcie też ma duże znacznie) i trenowanie z głową. Wiem, że Świderski był przez jakiś czas w Teamie Olimp, więc [...]
tomaszS współczuję, również miałem mega formę i planowalem starty w runmagedonach itp. Tym bardziej to wkurzajace, że większość umawia się na operacje, leci na przeciwbolowych, a wiem, że mogłaby to wyleczyć zaledwie w ciągu kilku mądrych terapii manualnych. Jestem po 3 fizjoterapeutach, ponad 10 zabiegów manualnych, suche iglowanie, do tego [...]
[...] Gane na UFC Fight Night 186 Jairzinho Rozenstruik słyszał wszystkie komentarze mówiące o tym, że Ciryl Gane jest przyszłym mistrzem wagi ciężkiej UFC, ale Rozenstruik nie zamierza ułatwić życia swojemu rywalowi w ich nadchodzącej walce na gali UFC Fight Night 186. Rozenstruik i Gane pierwotnie mieli być co-main eventem gali UFC Fight Night [...]
No dobra, a polozyles tego kolesia? Z tego co slyszalem to bjj jest wlasnie dla osob ktore nie musza byc wielkie i silne (liczy sie technika) wiec bjj (malych rozmiarow) klada wielkich "koksiarzy" ile jest w tym prawdy wg. was ? Zakladajac ze chodze np 2 lata na bjj i "napadl" mnie jeden gosc (zero techniki tylko rozmiar) a [...]
ten jogurt naturalny to mi nie podchodzi jak na problemy jelitowe.. wiem o co ci chodzilo ale generalnie na takie problemy unika się ciężkostrawnych rzeczy a raczej nie dam sobie wmówić że jogurt (nawet naturalny) jest lekkostrawny ale może mylę się w ten sposób że "grypa jelitowa" to w końcu nie zatrucie.. tu może wszystko rządzi się [...]
muszę to obliczać ? czy jest to gdzieś opisane na potreningu ? jeśli obliczyć to nie za bardzo wiem jak (wiem tyle o ile że powinienem jeść ok 2g białka na kg mc 8g tłuszczu co posiłek no i węgli zależy jakich chleba to 90-110g na posiłek a ryż/kasza pół worka :)
wiem ze był ktoś z waga 75 kg i zrobil 202 kg, 93 kg zrobił 215 kg i ktos duzy waga kolo 140/150 zrobił 280 kg najwiecej :) ale zadnych nazwisk mi kolega ktory jechał razem z Marcinem nie napisał :)
Już wszystko wiem. Jeszcze pytanie z innej beczki, cały czas zastanawiam się nad tymi 3 paczkami hcg jednak to 15000ui sporo, mozna np jakoś 'przedawkować' ? Czy im więcej tym pewniejszy mamy odblok ? 22 czerwca koncze cykl kiedy najlepiej wybrać się zrobić wszystkie badania? Mozna przedawkowac, ale 15000 nie ma prawa Ci zaszkodzic
b]1.Podaj link do filmu prezentującego 1 konkurencje strongman http://www.youtube.com/watch?v=az_6uPgkGt8&feature=related 2. Wstaw zdjęcie oraz krotki opis/uzasadnienie (kilka zdań) wybrane go przez siebie strongmana wszechczasów Derek Poundstone Derek urodził się 28 września 1981 roku w niewielkiej miejscowości Waterbury w stanie [...]
Cezaruozo : sciaganie linek wyciagu dolnego ku górze (robienie tzw. znak X) + dodałem niedawno sciagnie linek wyciagu górnego ( aby złączyć dolne wewnetrzne mięso na klacie aby było tak : /_/_/ a nie tak //\/ < -- artystyczne rysunki klatki ;d fightman91 : na samym poczatku 122 kg Piotrek1 : wiem cos o tym ;d beny 79: aeroby bezposrednio po [...]
Crespinho Dlaczego mialbym MC wyrzucic? Wiem ze z tym rozkladem niezbyt ale nie mam innego wyjscia... w DNT mam tance. Jak meczyc wszystko to wszystko bica i trica nie bede oszczedzac ;> georgu 1) Przeladowany? To jakie cw wg ciebie mialbym wyrzucic a jakie zostawic zeby plan byl dobry? 2)Poprzednik pisal zeby wywalac ;> to jak wkoncu? :) [...]
nie ulegajmy modom tym bardziej jeśli chodzi o odżywki trzeba brać to co skuteczne a nie modne ;) czy ja wiem czy ciekawa rzecz że bialko z konopii dla mnie to niewypał na maxa..no ale na peweno rozgłos będzie..i chyba o to chodzi
Wiem po sobie, że bieganie nie jest moją mocną stroną. Szybko się męcze i nogi mnie strasznie bolą. Rowerek wydaje mi się odpowiedni ale kluczem jest dieta i dobrze o tym wiem. Dzięki za komentarze
Tak wiem, że się rozprawi tylko tutaj pytania: 1. Czy libido które zjedzie praktycznie do zera, po femce wróci do normalności? 2. Czy to prawda, że trzeba po femce brać nolvę żeby odbicia estro nie było? 3. Ile blistrów ma Nolva bo nie napisałeś, będę wdzięczny. Aha, no i najważniejsze... 4. Czy femka cofa gino. Zmieniony przez - Eight w dniu [...]
Jeśli chodzi o część zdrowotną to na nic nie choruję i nie przyjmuję żadnych leków, więc nie rozpisywałam się w tej części. Co do diety niektóre wartości gram były podane w przybliżeniu, bo nie mam wagi. zazwyczaj oprócz tych posiłków głównych coś dojadam. Nie uważam też żeby to była głodówka, na wadze nie tracę, a od 3 miesięcy diety straciłam [...]
KTO MODERUJE "PO SIŁOWNI"??
